014 016HE6 7 2026

14 HHy väy vä EElämälämä TERVEYSUUTISET Kasvisruokavalio pienentää syöpäriskiä Kasvisruokavaliota noudattavat sairastuvat moniin syöpiin selväs- ti epätodennäköisemmin kuin lihaa syövät sekasyöjät. Muun muassa suo- listosyövät ja rintasyöpä ovat heillä harvinaisempia. Verrattuna sekasyöjiin kasvissyöjät sairastuivat syöpään 13 prosenttia epätodennäköisemmin ja yksittäis- ten syöpien kohdalla yhteydet olivat vielä voimakkaampia. Kasvissyöjien riski sairastua vat- sasyöpään oli 45 %, haimasyöpään 23 %, paksu- ja peräsuolisyö- pään 14 % ja vaihdevuosien jälkei- seen rintasyöpään 19 % pienempi kuin sekasyöjien. Lisäksi melanoo- ma, virtsarakkosyöpä ja non-Hodg- kin-lymfooma olivat heillä noin 20 % harvinaisempia. Vegaaniruokavaliota noudattavat sairastuivat syöpään 23 % epätoden- näköisemmin, kun kaikkia syöpiä tar- kasteltiin yhdessä. Yksittäisiä syöpiä koskevissa analyyseissa esiin nousi vain rintasyöpä, jonka riski oli heillä 20 % pienempi kuin sekasyöjillä. KASVISPAINOTTEINEN pla- netaarinen ruokavalio saattaa tuo- reen tutkimuksen perusteella auttaa välttymään ärtyvän suolen oireyhty – mältä. Tulosten perusteella planetaarista ruokavaliota tarkimmin noudattavil – la todettiin ärtyvän suolen oireyhty- mä noin kolmanneksen epätodennä- köisemmin kuin osallistujilla, joiden ruokavaliot olivat kaukana planetaa – risesta. Yhteys havaittiin kymmen- vuotisessa seurannassa ja etenkin alle 60-vuotiailla ja naisilla. Planetaarinen ruokavalio on ruo – kavaliosuositus, joka pyrkii yhdistä- mään ihmisen terveyden ja maapallon kestävyyden. Siinä suositaan kasvik – sia, hedelmiä, palkokasveja, täysjyvä- viljaa, pähkinöitä ja kalaa ja käytetään kohtuudella kananmunia, siipikarjaa ja maitovalmisteita. Punaisen lihan käyttö pidetään vähäisenä. Ärtyvän suolen oireyhtymä on kiu – sallinen suoliston toimintahäiriö, joka aiheuttaa mm. ripulia, vatsan turpoa – mista, kipuja ja ummetusta. Sitä potee arviolta 10-15 prosenttia väestöstä. Kasvissyöjillä vähemmän ärtyvän suolen oireyhtymää LIIKUNNAN lisääminen, laihduttaminen ja terveelli – sempi ruokavalio saattavat auttaa esidiabetesta sairasta – via välttymään monisairau- delta eli useiden pitkäaikais- sairauksien samanaikaiselta potemiselta. Pelkkä met – formiinilääkitys ei pysty samaan. Tutkimuksen osallistujat oli alun perin satunnaistet – tu intensiiviseen elintapa- ohjelmaan, metformiinihoi- toon tai lumelääkeryhmään. Elintapaohjelmassa pyrittiin painonpudotukseen, liikun – nan lisäämiseen ja rasvan saannin vähentämiseen. Vaikka erot eivät olleet kovin suuria, elintaparyh – mäläisten riski sairastua kahteen tai useampaan pitkäaikaissairauteen yli 20 vuoden seurannassa oli noin viidenneksen pie – nempi kuin lumeryhmäläis- ten. Metformiinin ja lume- ryhmän välinen ero ei ollut käytännössä merkittävä. Elintaparemontti vähentää monisairausriskiä Ihokosketus ei vaaraksi ruoka-aineallergikolle Ruoka-aineallergiaa potevien ei tarvitse pelästyä, jos he vahin- gossa koskevat ruokaan, joka ai- heuttaisi heille allergisen reaktion syötynä. Tuoreen tutkimuksen pe- rusteella ihokontakti aiheuttaa vain harvoin oireita, ja ne ovat yleensä lieviä paikallisia iho-oi- reita. Tutkimukseen osallistui 293 lasta, joista 66 prosentilla oli jokin ruoka-aineallergia ja loput olivat terveitä tai heillä oli vain atopiaa. Osana tutkimusta kaikille lapsil- le tehtiin valvotuissa oloissa al- tistuskoe, jossa allergiareaktioita syötynä aiheuttavia ruoka-aineita pidettiin kyynärvarren iholla 15 minuutin ajan. Tulosten perusteella 84 pro- senttia ruoka-aineallergisista lapsista ei saanut minkäänlaisia oireita, kun he olivat ihokontak- tissa allergeenien kanssa. Noin 15 prosenttia lapsista sai lieviä ja paikallisia ihoreaktioita ja vain yh- dellä prosentilla todettiin laajem- pia iho-oireita, jotka rajoittuivat testattuun käteen. Yksikään lapsi ei saanut anafylaksiaa tai systee- mistä reaktiota. HHy väy vä EElämälämä 15 Koira varhaislapsuudessa pienentää astmariskiä VAUVANA koira-allergeeneille altistuvat saattavat tuoreen tutki – muksen perusteella säästyä astmal- ta muita todennäköisemmin. Analyysin perusteella lapsen riski sairastua astmaan oli noin puolet pienempi perheissä, joiden kodeis – sa oli paljon koira-allergeeneja. Li- säksi näiden lasten keuhkotoiminta oli paremmalla tolalla viisivuotiaa – na riippumatta siitä sairastivatko he astmaa vai eivät. Havainnot tukevat ns. hygienia – hypoteesia, jonka mukaan lapsuu- den infektioiden vähentyminen on lisännyt monia sairauksia, mm. al – lergioita ja astmaa. Jos lapset altis- tuvat monipuolisesti erilaisille bak- teereille, eläinhilseelle ja muille allergeeneille, heidän sairastumis – riskinsä on pienempi. Heikko hy- gienia ja huonot asuinolot voivat kuitenkin myös altistaa monille sai – rauksille. Seinäistunta voi alentaa korkeaa verenpainetta STAATTINEN SEINÄISTUNTA voi tuoreen tutkimuksen mukaan alen- taa korkeaa verenpainetta sairastavien naisten verenpainelukemia. Hyödyt nähtiin potilailla, jotka olivat jo veren – painelääkityksellä. Harjoitukset tehtiin selkä seinää vasten noin 120 asteen polvikulmas – sa istuma-asentoa muistuttavassa asen- nossa. Kahdeksan minuutin ohjelmassa teh – tiin neljä kahden minuutin suoritusta ja 12 minuutin ohjelmassa kuusi kahden minuutin suoritusta taukoineen. Ve – renpainetta ja sykettä seurattiin tunnin ajan harjoituksen jälkeen. Mittausten perusteella vain 12 mi – nuutin harjoitus alensi osallistujien ve- renpainetta, mutta vaikutus oli varsin suuri. Tunti harjoituksen jälkeen osallistuji – en systolinen verenpaine oli keskimää- rin 8-10 mmHg alhaisempi, mitä voi pitää merkittävänä vaikutuksena. Vas – taavanlaiset isometriset eli staattiset li- hasharjoitukset on todettu hyviksi ve- renpaineen alentajiksi aiemminkin. Sähkötupakka yhteydessä sydämen rytmipoikkeamiin Sähkötupakan keuhkohaitat tunnetaan laajalti, mutta niitä käyttävät nuoret saat- tavat olla myös suurentuneessa vaarassa saada sydämen rytmihäiriöitä ja muita sy- dämen rytmin poikkeavuuksia. Sähkötupakkaa käyttävistä lähes kaksi kertaa useammalla todettiin sydämen ryt- mihäiriöitä tai muita sydämen rytmin poik- keavuuksia, tutkimustulokset osoittivat. Käytännössä tämä tarkoitti sitä, että säh- kötupakkaa käyttävistä noin 9 prosentilla ja verrokeista 5 prosentilla todettiin sydä- men rytmiongelmia 7–9 kuukauden seuran- nan aikana. Intensiivinen verenpainehoito ehkäisee avh:n uusiutumista INTENSIIVINEN JA PITKÄ- KESTOINEN verenpainelääki- tys pienentää aivoverenvuotoon sairastuneiden riskiä sairastua uuteen aivoverenkiertohäiriöön, tuore tutkimus osoittaa. Kaikki noin 3 000 potilasta olivat sairastaneet aivoverenvuodon ja saivat joko intensiivistä hoitoa tai tavallista verenpainehoitoa. Keski – määrin kuusivuotisen seurannan aikana intensiivistä hoitoa saanei – den systolinen verenpaine oli kes- kimäärin 127 mmHg ja verrokkien 138 mmHg. Tutkijoiden mukaan intensiivis – tä hoitoa saaneilla oli noin 40 pro- senttia pienempi aivoverenkierto- häiriön uusiutumisriski. 16 HHy väy vä EElämälämä TERVEYSUUTISET Lähde: Uutispalvelu Duodecim UMMETUKSESTA kärsivät saat- tavat olla muita alttiimpia sydämen vajaatoiminnalle ja monille muille sy – dänoireille, tuore japanilaistutkimus osoittaa. Ummetusta voikin mahdol – lisesti pitää yhtenä sydän- ja verisuo- nitautien riskitekijänä. Tutkimuksessa hyödynnettiin yli 1,5 miljoonan keskimäärin 63-vuo- tiaan japanilaisen terveysrekisteritie- toja vuosilta 2014-2022. Noin 12 pro- sentilla osallistujista oli diagnosoitu ummetus ennen seurannan alkua. Ummetuksesta kärsivät sairastuivat sydän- ja verisuonitauteihin noin kol – manneksen todennäköisemmin kuin muut osallistujat, tulokset osoittivat. Ummetus saattaa kohottaa verenpai – netta etenkin, jos ulostaminen vaatii kovaa ponnistelua. On myös mah – dollista, että ummetukseen liittyy suoliston mikrobiomin muutoksia, jotka saattavat johtaa tulehdustiloihin ja sitä kautta suurentaa sydänriskejä. Ummetus voi olla yhteydessä sydänriskeihin Endometrioosi yhteydessä diabeteksen riskiin Endometrioosia potevat naiset saattavat olla muita alttiimpia sai- rastumaan tyypin 2 diabetekseen. Tuoreen yhdysvaltalaistutkimuk- sen mukaan riski havaitaan eten- kin tiettyjä endometrioosin ala- tyyppejä sairastavilla. Endometrioosin suomenkieli- nen nimi on kohdun limakalvosi- rottuma. Siinä kohdun limakal- von kaltaista kudosta esiintyy kohdun ulkopuolella, tavallises- ti vatsakalvon pinnalla pikkulan- tiossa, emättimen ja peräsuolen välissä tai munasarjojen pinnalla. Riski sairastua tyypin 2 diabe- tekseen seurannan aikana oli lähes puolet suurempi naisilla, joilla todettiin endometrioosi, tu- lokset osoittivat. Endometrioo- sia sairastaa noin joka kymme- nes nainen. Kylmät ja kuumat päivät vaikeita sydänsairaille Ruotsalaistutkimuksen mukaan sydämen vajaatoimintaa potevien sairaalakäynnit yleistyvät poikke- uksellisen kuumien kesäpäivien ja kylmien talvipäivien jälkeen. Viime vuonna sama tutkijaryhmä yhdis- ti poikkeuksellisen kuumat ja kylmät päivät myös sydämen vajaatoimin- taa potevien kuolleisuuteen. Kun sairaalatiedot yhdistettiin potilaiden asuinseutujen säätietoi- hin, sairaalakäynnit yleistyivät 2–6 päivän sisällä poikkeuksellisen kylmistä pakkasjaksoista ja kesällä 0–3 päivän sisällä korkeista lämpö- tiloista. Yhteydet olivat sitä voimak- kaampia mitä kuumempia tai kyl- mempiä päivät olivat. Vyötärölihavuus painoindeksiä parempi sydänriskien arvioimisessa PELKKÄ PAINOINDEKSIN määrittäminen ei riitä sydän- ja veri – suonitautiriskin arvioimiseen, vaan sen lisäksi lääkärin olisi hyvä mitata potilaan vyötärön ympärys sekä vyö – tärö-lantiosuhde. Painoindeksin ra- joitteet on tiedetty jo kauan, mutta silti sitä käytetään usein ainoana liha – vuuden mittarina. Yli 260 000 henkilöä seurattiin kes – kimäärin 20 vuoden ajan. Osallistujil- ta oli tiedossa painoindeksit sekä joko vyötärön ympärys tai vyötärö-lan – tiosuhde. Painoindeksin perusteella normaali- ja ylipainoiset sairastuivat tutkittuihin sydän- ja verisuonisai – rauksiin 15–50 prosenttia todennä- köisemmin, jos heillä oli vyötäröliha- vuutta. Vyötärölihavuuden vaikutus oli samansuuruinen painoindeksin mukaan lihavilla. Vastaavasti painoindeksin perus – teella lihavien sydänriskit olivat sel- västi pienemmät, jos heillä ei ollut suurta vyötärömittaa. Tällaisten osallistujien sairastumisriskit olivat samaa luokkaa kuin vyötäröltään hoikkien normaalipainoisten. Äänitteiden avulla tutkijat kehittivät koneoppimis- malleja. Tekoäly tunnistaa alkavat muistiongelmat POTILAAN JA LÄÄKÄRIN välinen keskustelu voi paljastaa te – koälylle potilaat, joiden muisti ja muut kognitiiviset toiminnot ovat jo alkaneet heikentyä. Yhdysvalta – laistutkimuksessa tekoäly pystyi tunnistamaan muistioireista kärsi – viä potilaita analysoimalla vastaan- ottokäyntien äänitteitä ilman erilli- siä muistitestejä. Äänitteiden avulla tutkijat kehit – tivät koneoppimismalleja, jotka tar- kastelivat puheen akustisia omi- naisuuksia, kuten äänenkorkeutta, puheen rytmiä, tauotusta ja niiden vaihtelua. Tutkijoiden kehittämä tekoäly – malli tunnisti oikein 68 prosent- tia potilaista, joilla oli kognitiivista heikentymistä, ja 64 prosenttia po – tilaista, joilla sitä ei ollut. Muistioi- reisiin viittasivat erityisesti puheen epäyhtenäisyys, taukojen vaihteleva pituus ja muutokset äänen voimak – kuudessa. Jos nyt kehitetyt menetelmät osoittautuvat toimiviksi lisätut – kimuksissa, puheeseen perustuva analyysi voi tulevaisuudessa auttaa tunnistamaan potilaita, jotka hyö – tyisivät tarkemmista kognitiivisis- ta testeistä. Näin voitaisiin mahdol- lisesti löytää potilaita, joiden oireet jäisivät muuten huomaamatta.