004HE6 7 2026

4 HHy väy vä EElämälämä SISÄLTÖ 6&7/2026 Askel kerrallaan Lääkäri Nina Kaseva vakuuttaa, että jokaisesta voi kehittyä juoksija. Kardiologi Sepelvaltimotautia on kardiologi Kirsi Korven mukaan Suomessa valitettavan paljon. Kuulo Ikäkuulo kannattaa asiantuntija Maarit Honkasolan mukaan hoitaa. 6 18 24 44 56 PÄÄKIRJOITUS  I 3 VALINNANVAPAUS  I 12 Joka yhdeksäs 65 vuotta täyttänyt suomalainen käytti valinnanvapauskokeilua vuoden aikana. TERVEYSUUTISET 14 Kasvisruokavalio pienentää syöpäriskiä ARJEN APURIT  I 30 Hyvä lihaskunto ja tasapaino vahvistavat ikäihmisen toimintakykyä. ALASELKÄKIPU YLEISIN VAIVA  I 38 ”Tuki- ja liikuntaelinongelmat ovat suomalaisilla keskeisimpiä toimintakykyä heikentäviä terveysvaivoja, sanoo toiminnan- johtaja Marja Kinnunen Tuki- ja liikuntaelinliitto Tule ry:stä. KEVYTTÄ, MUTTA TEHOKASTA  I 40 Vesi tarjoaa tehokkaan vastuksen liikunnassa. KELIAKIAAN KEHITTEILLÄ LÄÄKE  I 50 Keliakian lääkehoitotutkimuksissa on saatu lupaavia tuloksia. LISÄÄ KUITUA KONEESEEN  I 52 Nälkäkiukut ja väsymys kertovat liian vähästä kuidusta ruokavaliossa. AJANKOHTAISIA RESEPTEJÄ  I 66 Syksy tuli keittiöön. RUOKAA SYNTYY METSÄSSÄ  I 70 Palkittu metsäkokki Tommi Manninen kannustaa valmistamaan luonnossa ruokaa helpolla tavalla ympäri vuoden. LÄHEISYYTTÄ TARVITAAN AINA  I 74 Ikääntyessä seksin merkitys parisuhteessa voi muuttua, mutta ihmisellä on kuitenkin aina tarve olla toisen lähellä. RISTIKKOA RATKOMAAN  I 82 Kannessa Suurlähettiläs Pekka Orpana hakee mielenrauhaa keraamiikkatöistä. HHyväyvä EElämälämä 60 Henkinen joustavuus Mielen joustavuuden taitoja voi tutkijatohtori Päivi Lappalaisen mukaan harjoitella missä iässä vaan. Hyvä vanheneminen Omilla valinnoilla pystyy Irma Äyräväisen mukaan vaikuttamaan iän tuomiin muutoksiin.