Page 59 - Hyvä Elämä 8/2021

– Arvotamme usein tunteita pahoiksi ja ’’Kun huomaat
hyviksi, myönteisiksi ja kielteisiksi. Tunteet
ovat kehossa virtaavia psykofysiologisia reak- hyvän ympärillä,
tioita siitä, miten olemme tulkinneet meille ta-
pahtuneita asioita. aivosi rentoutuvat.’’
Malimaa rohkaisee hyväksymään kaikki
tunteet ja katsomaa niitä – ilman vastaan tais-
telemista.
– Voimme katsoa rehellisesti tunnetta ja ja mielekkään tekemisen lähteitä. Kirjassa käy-
tunnustella, missä kohtaa kehoa mikin tunne dään läpi myös ihmissuhteisiin liittyviä asioi-
vaikuttaa. Voimme suhtautua tunteeseen ta, merkityksellisyyttä ja arvoja.
neutraalisti kuin ulkopuolelta sen sijaan, että – Joka kerta, kun huomaamme hyvän ja
kiehuisimme soppakattilassa niiden kanssa. otamme sen kiitollisuudella vastaan, lisääm-
Tunteiden ja mielen soppakattila viilenee, me hyviä tunnekokemuksia, kiitollisuutta ja
kun annamme sen jäähtyä. hyvää oloa kehossamme. Samalla teemme
– Toteamme rauhallisesti, miltä mikäkin uusia muistijälkiä aivoihimme.
asia tuntui ja hyväksymme kokemuksemme – Mitä pidempään ja vahvemmin voimme
siitä. Silloin on hyvä huomata asiat, jotka jo tuntea hyvää, sitä helpompi on seuraavalla ker-
toimivat. Tärkeä kysymys on, miten pääsen ralla huomata hyvä, tuntea se ja ottaa sitä vas-
tästä eteenpäin. taan. Näin ihminen antaa itsensä sulautua osak-
Uudessa kirjassaan Malimaa tuo esille si hyvää. Samalla tulemme yhä enemmän läs-
hyvän lähteitä. Siinä käydään läpi omien tai- näoleviksi ja kytkeydymme ydinolemukseem-
tojen ja kykyjen tunnistamista, innostumisen me. HE

– Minusta ei tule koskaan katkeraa

Espoolainen onnellisuusvalmentaja, vuoro- paljon mielenkiintoista tekemistä. Kun mieli on
vaikutuskouluttaja ja enneagrammiohjaaja Auli aktiivinen ja teen jotakin kivaa, kipu ei tunnu niin
Malimaa, 57, on kotoisin Oulun seudulta. Avio- voimakkaalta.
liitto on kestänyt yli 38 vuotta. Malimaa sanoo olevansa onnellisuusvalmenta-
–!Meillä ei ole lapsia, mutta minulla on ilo ja, joka inhoaa positiivista ajattelua.
olla mummi kahdelle pienelle tytölle. Kum- –!En välitä sellaisesta positiivisuudesta, jossa
mityttöni ja hänen miehensä pyysivät minua laitetaan hymynaamalaastari kaikkien kipeiden
mummiksi heidän lapsilleen. Filosofian maiste- asioiden päälle. Minulle onnellisuus on rehelli-
riksi kouluttautunut Malimaa on tehnyt puhe- syyttä, jossa ihminen katsoo rehellisesti myös
terapeutin työtä vain vähän, sillä pariskunta on kipeitä tunteitaan ja antaa niille luvan olla ole-
asunut miehen työn vuoksi pitkään ulkomailla . massa. Hyväksymisen kautta ne menettävät
–!Olemme asuneet Pariisissa, Madridissa, hallitsevan otteensa.
Caracasissa ja Rio de Janeirossa. Auli Malimaa puhuu omasta rakkaudetto-
Onnellisuus on motivoinut Malimaata läpi muuden kolostaan. Aikoinaan hän selitti omaa
elämän. reumasairauttaan sillä, että hän ei ollut saanut
–!Olin 15-vuotias, kun sairastuin reumaan. lapsena riittävästi huomiota ja hoivaa, koska
Diagnoosin saatuani päätin, ettei minusta tule perheessä oli niin paljon lapsia. Hän oletti sairas-
koskaan katkeraa. Päätös on ollut peruskallioni tuneensa, jotta saisi huomiota.
elämässä. Aina kun on ollut vaikeaa, olen muis- –!Ylläpidin selitystä 37-vuotiaaksi, ja annoin
tuttanut itseäni tästä valinnastani. Samalla olen itselleni luvan voida huonosti. Sitten kyseen-
etsinyt keinoja vaikuttaa omaan mieleeni ja olo- alaistin uskomukseni, ja päätin, että haluan
tilaani niin, että voisin olla yhä myönteisempi ja voida paremmin. Nimesin kokemukseni rakkau-
onnellisempi. dettomuuden koloksi. Uskon, että jokaisella ih-
Eräs oivallus Malimaalle tapahtui hänen kat- misellä on oma rakkaudettomuuden kolonsa,
sellessaan 80-luvulla Dallasia televisiosta. jossa olemme kokeneet hyväksymättömyyttä
–!Tuolloin olin hyvin kipeä, reuma oli tuleh- ja rakkaudettomuutta.
dusvaiheessa. Mutta aina kun mainoskatkon jäl- Oman rakkaudettomuuden kolonsa äärel-
keen Bobby Ewing tuli ruutuun, unohdin kipuni. lä Malimaa oivalsi, että hän voi itse päättää,
Oivalsin, miten valtava merkitys mielellä on miten paljon antaa sen vaikuttaa elämässään.
siihen, miten koemme asioita, kuten kipua. –!Hyväksyntä ei poista tapahtunutta tai vä-
–!Tiettyyn rajaan asti saatoin mieleni avulla hättele kokemusta. Hyväksyntä sanoo, että
hallita kivun kokemista. Toki niitäkin hetkiä oli, tämä on totta, mutta minun ei tarvitse enää
kun mieli ei enää riittänyt kivunhallintaan. Ym- olla asiassa kiinni tai vaatia menneisyyttä
märsin kuitenkin, että minulla tulee olla riittävän muuttumaan erilaiseksi.

Hyvä Elämä 59!