Page 58 - Hyvä Elämä 8/2021

Hyvän avulla kielteisyyden
hallinta menettää otteensa.
Auli Malimaa kehottaakin
tietoisesti treenaamaan
aivoja myönteisemmiksi.

niitä kohti myönteisyyttä. Jotkut ovat oppineet lanteita, jossa tuohdumme ja tunteet saavat
jo lapsuudessaan, että kivoja asioita on kiva vallan. Siksi mielen rauhoittumisen harjoit-
ajatella, osalla oppiminen kestää pidempään. telu on meille tärkeää.
– Koska muovaamme aivojamme ajatuk- Malimaa sanoo, että hyväksyminen on vas-
sillamme, jokainen ajatus on merkitykselli- tustamattomuutta.
nen. Kun ajattelemme myönteisiä asioita, huo- – Jos jotakin ikävää on tapahtunut, mieli
maamme hyvää ympärillä ja olemme siitä saattaa alkaa vaatia, että tätä ei olisi saanut ta-
kiitollisia, niin samalla aivoihin lähtee raken- pahtua. Tämä on täysin luonnollista. Mennyt-
tumaan myönteisyyden neuronipolkuja, jotka tä ei kuitenkaan voi muuttaa. Voimme vain
vahvistavat hyvän huomaamista. Silloin tulee katsoa ja todeta, että tämä on tapahtunut.
helpommaksi myös ottaa hyvää vastaan. Vastustuksesta luopumisen seurauksena
voimme hyväksyä kipeät asiat ja menneisyy-
Sisäinen vastustus temme.
– Sitten olemme vapaita näkemään hyvää
Sisäinen vastustus on ihmiselle tyypillinen re- elämässä ja menemään eteenpäin.
aktio epämieluisten asioiden, ajatusten, koke-
musten ja tunteiden keskellä. Lupa tunteille
Vastustamalla joudumme helposti sotaan
itseämme vastaan. Myönteisyys ei tarkoita, että pitäisi tukahdut-
– Elämää ja itseä vastaan taistelu on kui- taa epämieluisia tunteita. Tunteet ovat osa ih-
tenkin hyödytöntä. Se lisää kärsimystä. On misen elämää. Malimaa ei erottele tunteita
luonnollista, että arjessamme tulee vastaan ti- myönteisiksi ja kielteisiksi. Ne vain ovat.

58!Hyvä Elämä