Page 57 - Hyvä Elämä 8/2021

nnellisuus ei ole jotain, joka ’’Jos esimerkiksi toinen
on saavutettavissa, vaan on-
nellisuus asuu kykynä ihmi- ihminen sanoo sinulle
sen sisällä.
– Tehtävämme on oival- pahasti, saatat jäädä
O taa onnellisuus ja kytkey- miettimään sitä pitkäksi
tyä siihen, kiteyttää onnellisuusvalmentaja
Auli Malimaa. ajaksi, vaikka koko muu
Onnellisuuden tunnistamiseen on monia
keinoja. Malimaan mukaan hyvän huomaa- ystäväpiirisi olisi toista
minen on eräs niistä.
– Kun huomaat hyvän ympärillä, aivosi mieltä.’’
rentoutuvat.
– Kun aivosi rentoutuvat, pääset ydinole-
mukseesi, jossa onnellisuus asuu. Ydinole-
muksessasi on rakkaudellisuutta, hyväksy- ten muita elämän alueita, jotka ovat kunnos-
mistä, lempeyttä, seesteisyyttä, mielenrauhaa sa ja hyvin.
eli kaikkea, mitä kaipaat. Sinulla ei ole enää – Kysymys ”olenko onnellinen”, voi viedä
tunne, että elämä on turvatonta, vaan koet, harhaan, jos kysymykseen vastataan hetkel-
että elämä kantaa, hän summaa. listen kokemusten mukaan. Jos minulla on
ollut aamulla kähinää mieheni kanssa, voinko
Ehdollinen onnellisuus sanoa olevani onnellinen, vaikka meillä
muuten menisi hyvin.
Ihminen usein ehdollistaa onnellisuuden. – Hetkellisen kokemuksen ei pitäisi tuhota
Aina on jotakin, mikä pitäisi saavuttaa, jotta käsitystämme onnellisuudesta. Onnellisuus ei
voisi olla onnellinen. ole keinulauta, joka häilyy yhden kokemuksen
– Ehdollinen onnellisuus tuottaa kärsimys- myötä, toteaa Malimaa.
tä. Jos onnellisuuden perään laittaa jos- tai
kun-lauseen, seurauksena on kärsimystä, Ma- Muovaa aivoja myönteisiksi
limaa muistuttaa.
Malimaa kertoo teini-ikäisen kummityt- Hiljattain ilmestyneessä kirjassaan Olet kaiken
tönsä sanoneen: Olisi ihanaa, kun olisi niin hyvän arvoinen (Otava, 2021), Malimaa puhuu
paljon rahaa, että voisi ostaa, mitä haluaa. todellisesta minästä eli ydinolemuksesta.
– Mietin vähän aikaa ja sanoin tytölle, että Toinen minuutemme taso on ego, jota vielä
minulla jo on. Tyttö kysyi: Oletko niin rikas? ruokkii aivojemme taipumus ajatella kieltei-
Vastasin, etten ole rikas, mutta minulla on se, sesti.
mitä haluankin. Jos ei halua kovin paljon, ei – Elämme arjessamme paljolti egominän
puutu mitään. tasolla eli kehon, ajatusten ja tunteiden tasolla.
Myös positiivisen psykologian saralla on Egominä on herkkä stressaantumaan, sillä ai-
tehty tutkimuksia siitä, että kiihkeä halua- vomme ovat historian saatossa muovautuneet
minen stressaa aivoja. Stressaantuneet aivot pääasiassa kielteisiksi. Meille on ollut tärkeä-
huomaavat puutteet, uhat ja riskit. Jos onnis- tä huomata kaikki asiat, jotka ovat uhanneet
tumme pitämään aivot levollisena, olo on on- henkeämme. Ne ovat olleet olemassaolon kan-
nellinen. nalta paljon tärkeämpiä kuin hyvistä asioista
nauttiminen.
Olenko onnellinen? Tähän ’kielteiseen vinoumaan’ kuuluu se,
että negatiivinen sisäistyy meihin nopeam-
Auli Malimaa vertaa onnellisuutta kukkake- min ja helpommin kuin positiivinen.
toon. – Ikävät asiat tekevät herkemmin muistijäl-
– Jos puutarhan yhdessä nurkassa on kiä aivoihimme. Jäämme märehtimään niitä.
kasveja, jotka eivät menesty, toisella reunal- Jos esimerkiksi toinen ihminen sanoo sinulle
la kukat saattavat kukkia todella hyvin. Se, pahasti, saatat jäädä miettimään sitä pitkäk-
kumpaan kiinnittää huomiota, saa valtaan- si ajaksi, vaikka koko muu ystäväpiirisi olisi
sa. Hyviä asioita elämässä on, kun ne vain toista mieltä. Aivojen automaatiossa kieltei-
huomaa, muistaa ja oivaltaa. nen ohittaa myönteisen.
Vaikka ihmisellä on yhdellä elämän alueel- Kun tiedämme, että aivot ovat kielteisesti
la surua tai murhetta, hänellä on useimmi- latautuneet, voimme alkaa tietoisesti muovata !

Hyvä Elämä 57!