Page 55 - Hyvä Elämä 8/2021

Toisilta
samassa
tilanteessa
olevilta saa
vinkkejä ja
tsemppiä
muutosten
tekemiseen.

Vertaisen tuki auttaa

elintapamuutokseen

Vertaisten tuki ja vinkit auttavat elintapamuutoksen
tekemisessä. Psoriasisliiton hallinnoimassa
Vertaistervarit-hankkeessa muutosten tekemistä

harjoitellaan ryhmän tuella, pieni päätös kerrallaan.

ertaistervarit-hankkeessa taistervarit-ohjaajakoulutuksia eri paikka- Vertaistervarit-ryhmät eivät ole laihdu-
koulutetaan vertaisohjaa- kunnilla tai verkossa. Hyvinvoinnin ja ter- tusryhmiä, vaikka moni osallistuja onkin
jia ja järjestetään vertais- veyden edistäminen kuuluu meille kaikille, maininnut painonhallinnan yhdeksi syyksi
ryhmiä, joissa keskustel- ja siksi toivomme mukaan myös kuntia ja osallistua. Tavoite on pysyvissä terveyttä
laan ja jaetaan kokemuksia hyvinvointialueita, kertoo hankkeen pro- edistävissä muutoksissa.
V terveyteen ja hyvinvointiin jektipäällikkö Anne Savuoja. – Ketään ei estetä pudottamasta painoa,
liittyvistä teemoista: ravinnosta, liikunnas- mutta painonhallinnan tiedetään lähtevän
ta, unesta ja päihteistä. Pienet elintapamuu- Vertaistuki tuo oivalluksia pienistä muutoksista, Saukkoriipi toteaa.
tokset edistävät terveyttä ja voivat auttaa en- Osallistujat ovat arvioineet Vertaisterva-
naltaehkäisemään sairauksia. Sekä vertaisryhmien osallistujat että niiden rit-ryhmän vaikutusta elintapoihin ja hy-
Pohjois-Pohjanmaalla kymmenen järjes- ohjaajat kokevat saaneensa ryhmistä uusia vinvointiin ryhmien päättyessä. Lähes 90
tön ja yhdeksän kunnan sekä Pohjois-Poh- oivalluksia terveellisiin elintapoihin liittyen. prosenttia koki, että Vertaistervarit-ryhmä
janmaan liiton yhteistyönä toteuttama Toisilta samassa tilanteessa olevilta saa li- tuki elintapamuutoksen toteutumista tai yl-
hanke laajenee valtakunnalliseksi vuonna säksi vinkkejä ja tsemppiä muutosten teke- läpitämistä. Ryhmien koettiin myös edistä-
2022. miseen. vän hyvinvointia.
Vuonna 2022 Vertaistervarit-hanke jär- – Ryhmissä lähdetään siitä, että omaa – Vertaistuki auttaa kiinnittämään huo-
jestää vertaisohjaajakoulutuksen verk- terveyttään voi edistää helpoilla konkreetti- miota siihen, mikä ehkä itsellä jää näkemät-
koalustalla ja lähikoulutuksen Helsingissä silla muutoksilla. Tavoite voi olla esimerkik- tä. Se voi myös auttaa tarttumaan asioihin,
ensisijaisesti Uudellamaalla asuville henki- si, että kävelen 15 minuutin lenkin kahdes- jotka olisi pitänyt tehdä jo ajat sitten. Sain
löille, jotka haluavat toimia vapaaehtoisina ti viikossa tai syön aina lounaan yhteydessä rohkaisua siihen, että univaikeuksia kan-
ryhmäohjaajina. kurkkua ja tomaattia, havainnollistaa Ver- nattaa selvittää tarkemmin, kertoo ryhmän
– Tarkoituksena on, että jatkossa eri taistervarit-hankkeen projektikoordinaat- osallistuja palautekyselyssä. HE
järjestöt voivat yhteistyössä järjestää Ver- tori Mari Saukkoriipi.

Hyvä Elämä 55!